高溫瑜伽每周練習(xí)次數(shù)多少合適？
發(fā)布時(shí)間：2020-01-20 點(diǎn)擊數(shù)：60
每周最好不要超過(guò)三次
最好練習(xí)傳統(tǒng)瑜伽，高溫瑜伽有悖瑜伽理念，其實(shí)對(duì)身體的傷害是很大的。瑜伽理念講究清靜自然，不推崇劇烈運(yùn)動(dòng)，而高溫瑜伽卻是人為造成大汗淋漓的結(jié)果，造成人體體溫升高，新陳代謝加快的效果，其實(shí)是透支了人體的體能。
如果你身體健康，無(wú)疾病，體能好，一周可以練習(xí)一到兩次。不提倡多練，就像補(bǔ)藥，身體虛是會(huì)不受補(bǔ)的，如果你練習(xí)后在第二天仍感覺(jué)體力精力沒(méi)有恢復(fù)就不建議本周內(nèi)繼續(xù)練習(xí)了。而且過(guò)多的高溫瑜珈練習(xí)，有可能會(huì)影響生殖系統(tǒng)。
凡事不要過(guò)度，人造高溫下練習(xí)二十六個(gè)指定體式，指定要求，建議如心臟不好，高血壓，例假的時(shí)候不宜練?？蛇x擇每月兩至三次，以免脫水，每次練后補(bǔ)充水份但不能過(guò)量，過(guò)量會(huì)有害。緊記高溫練習(xí)的要點(diǎn)。平常可選擇常溫練這二十六個(gè)體式。
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