蒸氣房如果您可以使用全方位服務(wù)的健身房，并且需要進(jìn)行一個小時的鍛煉，那么可以通過健身房的蒸氣房，跳上5-7分鐘的溫水淋浴，然后繼續(xù)一天的生活，您可能想下次檢查蒸汽房。盡管很多人可能認(rèn)為蒸汽房體驗(yàn)比奢華更不是必需品，但真正的事實(shí)是，花一些時間在一起會帶來很多好處。運(yùn)動后，應(yīng)該在蒸汽房里閑逛（至少20分鐘）的以下五個原因：
它放松身體
我們生活在一個充滿壓力的世界中，越來越多的研究將許多身體疾病和疾病與內(nèi)在的壓力聯(lián)系在一起。因此，是的，雖然看上去好像坐在蒸汽房中放松一下并不是您真正需要做的事情，但任何降低血壓和心率的事情都值得考慮。
舒緩肌肉和關(guān)節(jié)
運(yùn)動后，體內(nèi)可能會出現(xiàn)大量肌肉緊張，從而導(dǎo)致疼痛和酸痛。坐在蒸汽房會導(dǎo)致您的體溫升高，從而使血管擴(kuò)張。反過來，這會增加您的血液循環(huán)，從而有助于舒緩身體，并治愈您在鍛煉時可能受到的任何瘀傷或割傷。
它燃燒卡路里
關(guān)于這一點(diǎn)的事情是，您不應(yīng)該依靠蒸汽房減肥。健康的飲食和鍛煉是最有效的方法。另外，在蒸汽房中過分地度過時間會導(dǎo)致脫水。話雖這么說，當(dāng)您坐在蒸汽房里時，會出汗，這會導(dǎo)致您失去水分，使您的體重減輕一到兩磅。
它清除毒素
另一個“出汗益處”是每當(dāng)我們出汗時，毒素就會從毛孔中清除。有許多研究支持這樣的事實(shí)，即出汗有助于人體減少銅，鉛和汞等化學(xué)物質(zhì)的含量。將毒素從體內(nèi)清除的另一個好處是，排毒是一種有效的皮膚清潔工具。那是因?yàn)楫?dāng)您出汗時，細(xì)菌會隨著汗管從皮膚表層排出。這就是為什么有些人在剃須或保濕之前先蒸臉。
它可以幫助您更好地休息
您是否曾經(jīng)有一個夜晚，臥房的溫度非常不舒服？您的第一個本能可能是派出空調(diào)維修承包商來解決此問題。但是，這不僅成本高昂，實(shí)際上還有另一種選擇可供考慮。通過在睡覺前幾個小時在蒸氣房里花費(fèi)時間，您會增加內(nèi)啡肽。反過來，這會升高我們的體溫，從而有助于使您睡個好覺。因此，如果您是一個下班后鍛煉的人，并且希望在此之后得到一些令人驚奇的休息，那么在蒸汽房中停留20至30分鐘可能就是您實(shí)現(xiàn)該目標(biāo)所需要的。
